Deň bez mobilov vznikol s cieľom podporiť pevnejšie spojenia v rámci rodín a riešiť rastúce obavy v spoločnosti súvisiace s nadmerným časom detí a dospelých strávených pred obrazovkami. Tento deň povzbudzuje rodičov a deti, aby si oddýchli od svojich digitálnych zariadení a spájali sa so svojimi najbližšími v reálnom svete. Svetový deň bez mobilu vám zároveň umožní prehodnotiť, ako s digitálnymi technológiami žijete vo vašej rodine.
Prečo by ste mali odložiť svoje mobily?
1. Strávite kvalitný rodinný čas
V digitálnej dobe často predstavuje čas s rodinou sedenie v jednej miestnosti, no každý je ponorený do svojho digitálneho zariadenia. Svetový deň bez mobilu dáva príležitosť uvedomiť si, ako vyzerá váš spoločný čas s deťmi a že spoločný čas môže vyzerať aj inak – kvalitne a bez digitálnych vyrušení.
2. Podporíte duševnú pohodu
Neustále vystavovanie obrazovkám, sociálnym sieťam a ich notifikáciám môže podporovať stres a úzkosť. Svetový deň bez mobilu dáva obzvlášť deťom príležitosť dať si pauzu a načerpať duševnú pohodu.
3. Zlepšíte komunikáciu
Keď odložíte pravidelne obrazovky, sami pocítite pozitívny dopad na zlepšenie komunikácie so svojimi najbližšími. S veľkou pravdepodobnosťou sa vaša komunikácia stane dlhšia, hlbšia a zmysluplnejšia. Kvalitnejšia komunikácia vás zároveň prirodzene povedie k zlepšeniu vzťahov s vašimi deťmi.
Čo môžete počas Svetového dňa bez mobilov robiť?
Možností je viacero, no nie je potrebné ich zrealizovať okamžite. Dôležité sú aj plány, kedy zahrniete do svojej životnej rutiny zdravé návyky, ako sa od obrazoviek odpájať pravidelne.
1. Naplánujte si s deťmi outdoorové aktivity
V tento deň si môžete naplánovať, aké aktivity vonku spoločne podniknete, napr. počas jarných či letných prázdnin alebo cez najbližší víkend. Môže to byť turistika, lyžovanie, bicyklovanie či obyčajná prechádzka mestom alebo piknik v parku. Príroda prináša nenahraditeľné podporné prostredie pre upevňovanie vzťahov.
2. Hrajte spoločenské hry
Znovu objavte radosť z jednoduchých spoločenských hier a skladania puzzle. Tieto aktivity nielen spájajú a prinášajú zábavu, ale podporujú aj kognitívny rozvoj detí a zdravú súťaživosť.
3. Varte a jedzte spoločne
Pripravte si spolu v kuchyni jedlo ako jeden tím a vychutnajte si na záver výsledok vašej práce. Spoločné varenie je dokonalý spôsob, ako učiť deti dôležitým životným zručnostiam, hodnotám, stravovacím návykom a zároveň vytvárať nezabudnuteľné spomienky.
4. Vytvorte si rodinný projekt
Naplánujte si nejaký rodinný projekt, ktorému sa budete spoločne dlhodobo venovať. Môže to byť výroba dekorácií, ktorými skrášlite váš domov, starostlivosť o záhradné kvety či domáce zvieratko alebo pomoc v neziskovej organizácii, ktorá vám je blízka.
5. Úplne sa odpojte
Pokiaľ máte odvahu, úplne sa v tento deň odpojte a odolajte pokušeniu používať digitálne zariadenia aj na nevyhnutné úlohy. Užite si tento deň naplno a načerpajte energiu vďaka času, ktorý vám týmto spôsobom vznikne. Pokiaľ by ste radi podporili celoživotné zdravé návyky u detí voči digitálnym technológiám, vytvorte si digitálnu rodinnú dohodu.
Svetový deň bez mobilov môže aj vašej rodine slúžiť ako jemné pripomenutie, že rovnováha je v našom živote dôležitá. Plánovaným pravidelným vyhradením času na zmysluplné interakcie si deti vytvoria krásne trvalé spomienky na svoje detstvo. Užite si chvíle odpojenia od digitálnych technológií a vychutnajte si radosť zo spoločne stráveného času.
